Tag: stress

Camminare

Camminare

qBE3ux2

Cammina almeno trenta minuti al giorno e otterrai  buoni  risultati per la tua salute

BENEFICI (circa 8.000 passi al giorno) del camminare

       -Polmonari;

      -Cardiovascolari;

  • Riduce lo stress (antidepressivo naturale);
  • Migliora la vista;
  • Aumenta la microcircolazione;
  • Brucia calorie e riduce la richiesta di insulina;   

Ho trovato molti video interessanti su quest’argomento ma quello che più riguardo volentieri è questo :

Se non sei abituato a camminare inizia gradualmente….

magari le prime volte dopo i pasti: io preferisco camminare al mattino e da quando ho iniziato, ogni giorno, allungo sempre (di poco) il percorso.

Stai facendo sul serio? Allora compra un contapassi ti sarà di grande aiuto.

P.S.se fai un lavoro che ti costringe a stare seduto per molte ore sappi che è molto importante alzarsi di tanto in tanto (almeno una volta ogni ora)  e camminare per cinque minuti.

Usa scarpe comode.

E’ importante volersi bene: io ho iniziato tardi a farlo però come dice il proverbio

” meglio tardi che mai”!

-Amicaart

 

 

Annunci